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哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到核桃仁的功效与作用是什么_核桃仁的功效与作用方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于核桃仁的功效与作用是什么_核桃仁的功效与作用的相关内容。

1.预防心脑血管疾病：核桃中脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸甘油酯亚油酸，是一种优质脂肪。不饱和脂肪酸具有净化血液、清除血管壁杂质、消耗体内堆积的饱和脂肪的作用，因此有益于心脑血管健康，可预防心脑血管疾病。

2.健脑抗衰老：核桃仁中的维生素E能保护细胞免受自由基的氧化损伤，是医学界公认的抗衰老物质。因此，核桃被称为“长寿果”。核桃富含卵磷脂，能增加脑细胞活力，提高记忆力。核桃的健脑作用比其他任何营养素都强。

3.缓解压力和睡眠：核桃含有大量的优质脂肪和蛋白质，容易被人体吸收，蛋白质中富含人体所需的赖氨酸，对脑神经很有帮助。因此，头晕、神经衰弱、健忘、失眠、多梦、食欲不振、神经过敏的人，每天早晚吃几个核桃，可以有效缓解压力，促进睡眠。

4.补肾益精：核桃能坚固牙齿，乌发胡须，消瘀活血，益肾精。对肾虚腰痛、脚软尿频、阳痿遗精、肺肾虚寒引起的慢性咳喘、老年人或病后体虚等疾病有很好的疗效。

5.降血压：核桃仁中含有的锌、铬、锰等微量元素对降血压、降血糖、保护心脑血管有重要作用。锌不仅能生血，还能降低和消除镉的高血压作用。人们经常用核桃仁来降低高血压的发病率。

6.美容：亚油酸是一种重要的美容营养素。如果人体内缺乏亚油酸，皮肤很容易变得干燥丰满。核桃富含亚油酸，多吃核桃可以美容；核桃还含有丰富的磷脂，可以增强细胞活力，促进伤口愈合，淡化脸上的痘印。

7.治疗结石：核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白与钙离子和未结合胆红素结合，并能使其溶解、褪色、排出体外。因此，胆结石或泌尿系结石患者不妨坚持每天吃几个核桃，不需要手术就可能将结石取出。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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